Cómo Controlar la Diabetes Naturalmente

La diabetes es sin duda un enemigo silencioso y mortal, muchas personas pasan gran parte de su vida padeciendo de esta enfermedad y ni siquiera lo notan hasta que esta ya ha avanzado demasiado y tiene graves consecuencias en el organismo, es por eso que se hace vital determinar cómo controlar la diabetes y ayudarnos un poco para ir dejando de lado los tratamientos farmacológicos que los doctores nos dicen que es de por vida.

Lo primero que debes saber es que si es posible curarse de la diabetes más esto requiere de un cuidado arduo y de trabajar en nuestra recuperación de manera constante, tampoco he de decirte mentiras, se trata de un proceso que puede tardar hasta un año, pero valdrá la pena irte librando poco a poco de las medicinas.

¿Cómo controlar la diabetes con ayuda de la canela?

canelaSimple, fácil de conseguir y muy económica, recientes estudios de muy importantes universidades del Reino Unido y Norteamérica han coincidido en demostrar que la canela ayuda al cuerpo a responder mejor a la insulina, requieres dos cucharadas de canela en polvo solo debes mezclarla con mantequilla de maní o ponerla directamente sobre la fruta que más te guste y comerla dos veces al día.

¿Cómo controlar la diabetes por medio de dietas?

En muchas ocasiones la diabetes se da por bajos niveles de cromo en el organismo, pero los exámenes farmacológicos comunes suelen pasar por alto ese hecho, es por eso que siempre es recomendable aumentar el consumo de cromo para fomentar una mejor respuesta de tu cuerpo. Se recomienda consumir productos de Soja, queso, granos enteros y germen de trigo.

Además, es recomendable aumentar el consumo de agua para limpiar el organismo y eliminar los residuos de sacarosa en el organismo de manera más fácil, también puede ser muy bueno para ti consumir piña para fomentar la eliminación apropiada de líquidos y hacer que la limpieza de tu organismo sea más profunda.

¿Cómo controlar la diabetes con ayuda del ejercicio?

Cómo controlar la diabetes,Nuestro organismo aprovecha el azúcar y lo convierte en energía, es por eso que los niños pueden  volverse hiperactivos al consumir muchos dulces, pero en la adultez, dejamos de lado todo el movimiento que hace un niño, por lo que no metabolizamos de la misma manera.

El ejercicio es muy bueno en muchos aspectos, pero uno de los más importantes en este caso es precisamente el convertir esos residuos de azúcar en energía, así el cuerpo eliminará los azucares de manera natural y le ayudará a metabolizar de manera más rápida sin necesidad de intervención de fármacos.

Cabe anotar que lo mejor es siempre es seguir las recomendaciones del médico, e ir trabajando conjuntamente con remedios naturales, de esta manera se potenciará la sanación del cuerpo y al cabo de un tiempo conseguirás que tu organismo se auto-sane. Poco a poco tu doctor notará los cambios e irá disminuyendo la cantidad de fármacos e inyecciones que tengas que consumir.

La diabetes es una enfermedad por la cual miles de personas han quedado ciegas, perdido sus extremidades y en muchos otros casos ha llevado a la tumba a quienes la padecen, es por eso que es necesario hacerle frente de manera contundente, cambiar los hábitos y descubrir Cómo controlar la diabetes, es por eso que recomiendo el libro “Cómo revertir la diabetes” de Sergio Russo conoce más sobre este libro haciendo click aquí

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4 Alternativas naturales a la metformina

alternativa natural a la metforminaNo. 1 farmacéuticos prescritos de hoy para la diabetes no dependiente de insulina (diabetes tipo 2) es la metformina, lo que disminuye los niveles anormalmente altos de azúcar en la sangre. Dado que el medicamento se metaboliza en los riñones, sin embargo, se ha sabido que influye en el funcionamiento de los órganos “con el uso continuado. La metformina también podría causar que los niveles anormalmente bajos de glucosa en sangre o una peligrosa acumulación de ácido láctico en la sangre. Si estos temas son de interés para usted, hable con su médico formas más naturales de control de la glucosa en la sangre.

1.- Cromo
Después de comer una comida que contiene hidratos de carbono (pasta, pan, patatas fritas, patatas, pastel, galletas, etc.) cuerpos sanos de forma natural segregan una hormona llamada insulina, que transporta el azúcar (glucosa) en la sangre a las células para su conversión en energía. Las células de personas con alteración de metabolismo de la glucosa, sin embargo, no son sensibles a la insulina y por lo tanto no aceptarán la glucosa de manera eficiente, la creación de un aumento no deseable en el nivel de azúcar en la sangre circulante.

El mineral cromo abre los sitios receptores de glucosa, como una llave abre una puerta. La insulina puede ahora hacer su trabajo y la glucosa ujier hasta el interior de la célula. Para el control de azúcar en la sangre en la diabetes, considerar complementar su dieta con un máximo de 200 mcg de cromo, tres veces por día. Tome cromo con alimentos que contengan vitamina C (zumo de naranja, fresas, pimientos verdes) para mejorar la absorción, pero no con la leche, la cual impide. Una relacionada y muy conveniente beneficio del cromo es su capacidad para reducir los antojos de azúcar, ya que las células están satisfechas con lo que están siendo alimentadas.

2.- Canela
La misma especia que realza el sabor y el olor de pastel de manzana también puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Al igual que el cromo, la canela permite ala insulina transportar ala glucosa a los sitios receptores en las células y en donde será puesta a buen uso. Se recomienda una media cucharada por día para aumentar la receptividad de insulina en un 50 por ciento o más. La aspersión de canela en la harina de avena, revolviendo en el queso cottage o saborizantes té caliente son tres formas sencillas de añadir más sabor a su vida.

3.- Gymnema Sylvestre
Esta hierba ayurvédica nativa a la India funciona de forma diferente que el cromo y la canela. En lugar de la sensibilización de los receptores de insulina, gymnema sylvestre inhibe al menos algunos de los almidones y azúcares en una comida cada vez que son absorbidos en el intestino. En cambio, están simplemente pasan a lo largo como residuos. Los expertos en salud advierten que Gymnema silvestre probablemente no reemplazará metformina por completo, sin embargo. Aún así, 150 mg dos veces al día puede posiblemente reducir la dosis efectiva necesaria para mantener el azúcar en la sangre en un nivel saludable.

4.- Fenogreco
Odia la idea de una dieta baja en carbohidratos? A continuación, el fenogreco es su hierba, ya que puede convertir los alimentos que más le gusta en una comida “de carbohidratos lentos”. De hecho, un suplemento único hecho de alholva llamado FenuLife retarda la liberación de azúcar en la corriente sanguínea mejor que la mayoría de las fibras solubles. Tome 1 gramo de FenuLife por cada 50 gramos de hidratos de carbono, y usted reducirá el índice glucémico (IG) de los alimentos por 6 unidades, según el fabricante. Busque FenuLife en las tiendas de alimentos al por menor o al SwansonVitamins.com.

El ejercicio y la dieta

Un paseo de 30 minutos después de la cena como por ejemplo: caminar o andar en bicicleta le ayudará a mover el azúcar de la sangre a las células, que le da más energía para el resto de la noche. Los resultados se podrán medir con el medidor de glucosa una hora después de su regreso a casa.

Coma una dieta rica en fibra, también, haciendo hincapié en los alimentos como las manzanas, frijoles, nueces, avena y granos enteros. Si está usando actualmente metformina, no deje de tomarlo sin antes consultar a un médico que conoce su historial médico.

Si deseás descubrir más tratamientos y remedios naturales para la diabetes tipo 2 para bajar los niveles de azúcar en la sangre en menos de 4 semanas, te recomiendo el programa Revertir la Diabetes del Dr. Sergio Russo, para más información haz CLICK AQUI para visitar su sitio web oficial

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4 Hierbas y especias que bajan el azúcar en la sangre

Hierbas y especias que bajan el azúcar en la sangreSi usted está teniendo problemas para bajar los niveles altos de azúcar en la sangre, hable con su médico acerca de la complementación con canela, semillas de fenogreco, jengibre o el arándano. Estas hierbas y especias pueden ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre si tiene diabetes. Tenga en cuenta, sin embargo, que los suplementos no sustituyen a los medicamentos de venta con receta para el cuidado o convencionales, y tomar cualquiera de estos suplementos pueden causar efectos secundarios. Hable con su médico si usted está teniendo problemas para controlar su glucosa en la sangre.

1.- La canela mejora el control de la glucosa

Incluir la canela en su dieta puede ayudar a controlar la glucemia y reducir los factores de riesgo asociados, según un estudio publicado en la revista Diabetes Care en diciembre de 2003. Los investigadores encontraron que la canela redujo significativamente la glucosa en sangre, los triglicéridos y el colesterol malo en las personas con diabetes tipo 2. La canela también bajó A1c más que un tratamiento convencional solo, según un estudio posterior publicado en la edición de septiembre de 2009 de la revista de la American Board of Family Medicine. A1c es una medida de control de la glucosa a largo plazo.

2.- Las semillas de alholva o fenogreco bajan el azúcar en la sangre

La suplementación con semillas de alholva se muestra a bajar la glucosa, según un estudio de la Revista Internacional de vitaminas y de Investigación de Nutrición publicado en enero de 2009. En el estudio, los voluntarios con diabetes tipo 2 tomaron semillas de fenogreco remojadas en agua caliente. Al final de las ocho semanas, los investigadores encontraron que el fenogreco redujo significativamente el azúcar en sangre en ayunas en un 25 por ciento. Además, el fenogreco reduce los triglicéridos y el LDL – una mala forma de colesterol – alrededor de un 30 por ciento.

3.- El jengibre reduce la glucosa en ayunas

Los investigadores dicen que el jengibre es otro buen candidato para mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control. Se llevó a cabo un estudio para evaluar el efecto de un suplemento de jengibre en polvo en adultos con diabetes tipo 2 durante 12 semanas y encontraron resultados favorables. El jengibre redujo significativamente la glucemia en ayunas y A1c. También redujo la apolipoproteína B y apolipoproteína AI, que son proteínas implicadas en la inflamación de las paredes de las arterias y relacionados con el riesgo de enfermedades del corazón.

4.- La cúrcuma ayuda a prevenir el progreso de la prediabetes a la diabetes

En su edición de enero de 2009, El Diario Internacional de Bioquímica y Biología Celular confirmó la evidencia de que la curcumina – el principio activo de la cúrcuma – puede ayudar a bajar la glucosa. Otro estudio encontró que la curcumina ayudó a prevenir el progreso de la prediabetes a la diabetes. La prediabetes es la etiqueta que se da cuando el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal pero no lo suficientemente altos como para diagnosticar diabetes. Sin intervención, la prediabetes pueden progresar a la diabetes. En el estudio, que fue publicado en la edición de noviembre 2012 De la revista Diabetes Care, la curcumina mejora la capacidad del cuerpo para manejar la glucosa.

Referencias:

Cuidado de la Diabetes: La canela mejora la glucosa y los lípidos de las personas con diabetes tipo 2

Revista de la American Board of Family Medicine: Eficacia de la canela para bajar la hemoglobina A1c en pacientes con diabetes tipo 2: Un ensayo controlado aleatorizado

Diario Internacional de vitaminas y de Investigación de Nutrición: Efecto de semillas de alholva en sangre de glucosa y lípidos en los perfiles de pacientes diabéticos tipo 2

Irán Journal of Pharmaceutical Research: los efectos del jengibre sobre el ayuno en la azúcar en la sangre, hemoglobina A1c, apolipoproteína B, apolipoproteína AI y malondialdehído en pacientes diabéticos tipo 2

La Revista Internacional de Bioquímica y Biología Celular: Efectos terapéuticos potenciales de la curcumina, el agente anti-inflamatorio, contra neurodegenerativas, cardiovasculares, pulmonares, metabólicas, autoinmunes y neoplásicas

Diabetes Care: Extracto de cúrcuma para la Prevención de la diabetes tipo 2

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Alimentos naturales para bajar los niveles de azucar en la sangre

Alimentos naturales para bajar los niveles de azucarSi usted tiene diabetes es importante que coma los alimentos adecuados para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Si lleva el control de lo que come, entonces podra controlar su diabetes y tener menos complicaciones en el largo plazo.

Hay muchos alimentos que se pueden consumir y que le ayudarán a mantener su nivel de azúcar en sangre regulado. Hemos visto ahora que el número de personas que tienen diabetes está en aumento en los Estados Unidos, en Europa y latinoamérica. Lo importante que hay que recordar que se puede controlar la diabetes y tener una vida mejor.

Acontinuación te comparto algunos alimentos naturales que ayudán a bajar los niveles de azúcar en la sangre:

  • El brócoli
  • Las espinacas
  • Las judías verdes
  • Las lentejas
  • Las legumbres
  • La avena
  • El Pescado
  • Las Fresas
  • La Canela
  • El Aguacate
  • Frutos Secos (Nueces, Almendras, Pistachos, avellanas, maníes).
  • Los arándanos
  • Germen de trigo
  • La manzana
  • El melon amargo
  • La lechuga
  • El brocoli
  • La acelga
  • El morron
  • El ajo
  • El Nopal
  • La savila (aloe vera)

Hay dos tipos de diabetes 1 y 2. El tipo 1 es una congénita y no se evita. Tipo 2 se puede prevenir y es muy tratable también muchos creen que también es hereditaria en la familia y es por eso que se tiene que tratar y prevenir a tiempo y no sufrir de esta enfermedad en un futuro.

Si le preocupa y si siente que está en riesgo de contraer diabetes tipo 2, lo más común que necesita saber son cuáles son las causas principales que ocasiona esta enfermedad. En primer lugar es la obesidad y esto es también un problema grande en el país. La siguiente es la falta de ejercicio fisico y esto también se puede remediar.

Muchos de nosotros trabajamos en una oficina o detrás de un escritorio y hace que sea difícil salir y conseguir el adecuado ejercicio que necesitamos. Pero es importante hacer algunos cambios de estilo de vida de modo que usted puede reducir su riesgo de contraer diabetes y si ya la tiene, entonces esto también ayudará a controlar esta enfermedad.

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Qué comer para como bajar los niveles de azúcar en sangre?.

como bajar los niveles de azucar en sangreLos alimentos que tienen un índice glucémico bajo a moderado índice de calificación ayudan y evitan los picos de azúcar en la sangre y mantienen los niveles de glucosa constantes. Estos alimentos son generalmente altos en fibra y bajos en carbohidratos simples como el azúcar refinado.

Haga su dieta alrededor de frutas y verduras, carnes magras, pescados y mariscos, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajos. También incluya alimentos específicos dentro de estas categorías, tales como cebollas y soya, que se han demostrado científicamente que reducen el azúcar en la sangre. Siempre consulte a su médico acerca de qué alimentos debe comer para controlar su azúcar en la sangre.

La Cleveland Clinic recomienda ponerse en contacto con su médico si su nivel de azúcar en la sangre es más de 180 miligramos por decilitro de más de siete días o si dos lecturas consecutivas son más de 300 miligramos por decilitro.

Alimentos de bajo índice glucémico

El índice glucémico es una medida de la cantidad de un alimento elevará el nivel de azúcar en la sangre después de comer. Un alimento con un resultado de IG de 70 o más como el pan blanco, papas blancas y arroz blanco son altos en la escala (IG) y es probable que eleven sus niveles de azúcar en la sangre.

Los alimentos con una puntuación del 56 a 69. moderada, y los alimentos con una puntuación por debajo de 55 son alimentos con un IG bajo. Los alimentos con un IG medio incluyen la avena rápida, integral o pan de centeno de pita y el arroz integral y salvaje, mientras que los alimentos con un IG bajo incluyen la mayoría de las frutas y todas las verduras sin almidón, como la lechuga, judías verdes, coles de Bruselas y tomates; vegetales con almidón como el maíz, la batata y frijol; 100 por ciento de pan de trigo integral; y harina de avena y muesli.

Alimentos ricos en fibra

La fibra es la parte de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir. Pasa a través de su tracto digestivo en gran parte sin cambios, pero ralentiza la digestión y la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo y ayuda a mantener el azúcar en la sangre estable. Los alimentos altos en fibra son la coliflor y el brócoli, la col, bayas, verduras de hoja verde, apio, calabaza, frijoles, lentejas y setas. Los granos enteros son también buenas fuentes de fibra.

Las proteínas magras y grasas saludables

Proteínas y grasas no tienen mucho efecto en sus niveles de azúcar en la sangre; sólo los carbohidratos tienen un efecto notable. Las proteínas y las grasas se digieren más lentamente que los hidratos de carbono, sin embargo, y cuando se come con mediano o de IG alto en carbohidratos, proteínas y grasas pueden ayudar a retardar la absorción del azúcar en el torrente sanguíneo y mitigar los efectos del azúcar en sangre que crían. Si vas a comer una media o alta en carbohidratos GI, sincronizarlo con una porción de proteína magra como pechuga de pollo o queso de soja y una porción de grasa saludable, como un poco de aceite o una onza de nueces.

Resaltar estos alimentos

Ciertos alimentos han sido estudiados por sus efectos en la sangre en la disminución del azúcar. Los resultados de un estudio presentado en la reunión anual de 97º de la Endocrine Society mostraron que el extracto de cebolla de bulbo redujo significativamente el azúcar en sangre en diabéticos.

Otro estudio publicado en Nutrition Research and Practice en septiembre de 2008 se encontró que la suplementación con polvo de soja tostada tres veces al día redujo significativamente la glucosa en ayunas y la glucosa después de las comidas. verduras de hoja verde son otra excelente opción. Un estudio publicado en Diabetes Care en diciembre de 2004 se encontró que durante un período de 10 años, las mujeres que consumían una dieta rica en verduras de hoja verde son menos propensas a desarrollar diabetes tipo 2.

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5 Alimentos para bajar los niveles de azúcar en la sangre

Alimentos para bajar los niveles de azúcar en sangreSi usted está sufriendo de hiperglucemia o diabetes, controlar sus niveles de azúcar en la sangre se convierte en una parte natural de la vida diaria. Hay algunos alimentos que debe considerar añadir a su dieta, ya que no sólo tienen un índice glucémico bajo, lo que en realidad pueden ayudar es a reducir el azúcar en la sangre mediante el aumento de la producción de insulina natural de su cuerpo y la sensibilidad.

1.- Los aguacates
Las grasas saludables en los aguacates plantean sensibilidad a la insulina de su cuerpo, lo que ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre. También ayudan a prevenir los picos de azúcar en la sangre cuando se comen con otros alimentos.

2.- Canela
Esta sabrosa especia contiene fibra y magnesio, que ayuda a controlar la glucemia, así como compuestos que realmente imitan el efecto de la insulina, ayudando a bajar el azúcar en la sangre.

3.- Ajo
problemas de azúcar en sangre pueden ser causados por la dificultad de su cuerpo en la producción de insulina suficiente. El ajo tiene la capacidad de aumentar la producción de insulina natural del cuerpo.

4.- Limón
Un chorrito de limón en una comida no sólo es delicioso, sino que la acidez del jugo de limón puede reducir el índice glucémico de los alimentos que salpican los niveles de azúcar en la sangre.

5.- Nueces
Las nueces contienen grasas saludables que pueden reducir la resistencia a la insulina, por lo que su cuerpo va a ser más sensible a la insulina que produce, lo que reduce el azúcar en la sangre.

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Como bajar el nivel de azúcar rapidamente

como bajar el nivel de azucar rapidamenteEl tener altos niveles de azúcar en la sangre es generalmente una condición médica diabética, donde el cuerpo no puede regular sus niveles de azúcar en la sangre. Un diabético debe tomar insulina para regular su nivel de azúcar en la sangre, pero si usted tiene diabetes tipo 1 y no hay insulina disponible, o toma la cantidad equivocada de insulina, el nivel de azúcar en la sangre puede disparar hacia arriba. Si usted tiene diabetes tipo 2 y su cuerpo no está procesando la insulina como debería, sus niveles de azúcar en la sangre también pueden aumentar rapidamente. La hiperglucemia, o azúcar en la sangre muy alto, puede ocurrir en ambos casos.

Los síntomas de la hiperglucemia y cetoacidosis

Si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, puede comenzar a experimentar síntomas extraños. Estos síntomas incluyen micción frecuente, sed frecuente, los niveles altos de glucosa en sangre y los niveles altos de azúcar en la orina.

Si continúa e ignora estos síntomas sin tratarlos, usted podría sufri coma diabético, también conocido como la cetoacidosis.

La cetoacidosis ocurre cuando el cuerpo comienza a romper las células de grasa para su uso como energía en lugar de glucosa. Esta es una condición muy peligrosa. A medida que su cuerpo comienza a romper las células de grasa, se creará un producto de desecho llamado cetonas, que va a ser puesto en libertad a través de la orina. Su médico puede probar para ver si tiene cetonas en la orina. Otros síntomas de este trastorno son náuseas y vómitos, aliento con olor dulce, sequedad en la boca y dificultad para respirar.

El tratamiento natural para bajar los niveles altos de azúcar en la sangre

Si en el diagnostico salio con altos niveles de azúcar en la sangre, una solución rápida para reducir el azúcar en la sangre es realizar ejercicio.

Si usted está experimentando síntomas de hiperglucemia le recomendamos realizar ejercicio todos los dias.

sin embargo, si usted está experimentando cetoacidosis o tiene cetonas en la orina, ya que el ejercicio puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre se disparan más alto. Las cetonas se producen generalmente en la orina cuando los niveles de glucosa en sangre alcanzan aproximadamente 240 mg / dl. Ir al médico inmediatamente a una prueba de orina si los niveles de glucosa en la sangre son tan altos. De lo contrario, seguir probando sus niveles de azúcar en la sangre como lo hace con el ejercicio suave, como caminar o abdominales, para ver si sus niveles de azúcar en la sangre están bajando.

El tratamiento para bajar los niveles altos de azúcar en la sangre con un médico

Si usted está tomando la cantidad correcta de insulina para controlar su diabetes, usted no debe estar experimentando la hiperglucemia. Su médico puede necesitar ajustar los niveles de insulina que se administra, o si en el caso de la diabetes tipo 2 no se toma insulina, controle su dieta.

Su médico le puede sugerir que coma menos alimentos azucarados, o comer menos, en general, a la vez, tanto de lo que reducirá el nivel de azúcar en la sangre con el tiempo. Para hacer frente a una emergencia de cetoacidosis, el médico ejecutara una reposición de líquidos de solución salina en el cuerpo, por lo general alrededor de 1 litro de fluidos en los adultos.

La insulina se administra en pequeñas dosis cada hora, lo que reducirá el azúcar en la sangre y, a su vez elimina la producción de cetonas. El paciente suele requerir una estancia en el hospital, pero la tasa de mortalidad de la cetoacidosis diabética es del 5 por ciento, por lo que en la mayoría de los casos, el paciente será capaz de volver a casa después de que los niveles de azúcar en la sangre hayan sido controlados a través de la insulina y la terapia de reemplazo de líquidos.

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Como bajar el nivel de azúcar en la sangre naturalmente

como bajar el nivel de azúcar en la sangre naturalmenteSi su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, es de vital importancia para su salud que reduzca los niveles inmediatamente. Los niveles altos de azúcar en la sangre aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales, diabetes, problemas de la visión y de los nervios. Aprenda a tomar cuidado de su cuerpo, para poder disfrutar de buena salud.

El ejercicio le ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre naturalmente. Tómese un tiempo en la programación de su dia, una rutina de ejercicio regular, aunque sólo sea caminar. Caminar cuesta trabajo si usted es demasiado pesado o débil para iniciar un programa de ejercicio regular, pero le beneficiara en la reducción de su nivel de azúcar en la sangre de forma natural.

1.- Coma una dieta saludable y beber mucha agua.

2.- Coma varias comidas durante el día. Es mejor comer cinco comidas pequeñas, que tres comidas grandes.

3.- Añadir el té de canela a su dieta cada día para ayudar a bajar el nivel de azúcar en la sangre de forma natural.

4.- Tomar sus medicamentos, al mismo tiempo cada día.

5.- Evitar las bebidas y alimentos procesados que son altos en azúcar y carbohidratos.

Sea consciente de los efectos que el exceso de medicamentos de venta libre tienen en sus niveles de azúcar en la sangre.

Consejos y advertencias

  • Tómese el tiempo para aprender acerca de las razones que tiene que reducir los niveles de azúcar en sangre, y ser educados en todas las formas de reducir esos niveles.
  • Las situaciones estresantes pueden causar que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten.
  • Un estudio reciente afirma que las cerezas pueden bajar los niveles de azúcar en la sangre naturalmente.
  • Si va a beber una bebida alcohólica, elija una que sea más bajo en azúcar o en calorias. Si usted toma bebidas mezcladas, utilizar mezcladores sin azúcar.

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4 Consejos Para Disminuir los Niveles de Glucosa en la Sangre en Ayunas

como disminuir los niveles de glucosa en la sangreLa glucosa es una importante fuente de energía química para las células vivas y un componente esencial del plasma sanguíneo. Su “nivel de glucosa en ayunas” se toma después de haber ayunado durante al menos ocho horas y debe ser el nivel de glucosa más baja registrada durante el día. Los diabéticos suelen tener altos niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia) y la necesidad de reducir su nivel de glucosa en sangre.

Determinar el nivel de glucosa en sangre en ayunas “objetivo”. Un nivel normal de glucosa en sangre en ayunas está en el intervalo de 90 a 130 mg de glucosa por decilitro de sangre (mg / dl). Hiperglucemia en ayunas se define generalmente como un nivel de glucosa en sangre en ayunas por encima de 130 mg / dl.

Acontinuación le compartimos 4 consejos para cómo disminuir los niveles de glucosa en sangre en ayunas

1.- Consuma menos azúcar. Los azúcares simples como la caña o azúcares de las frutas se descomponen en glucosa muy rápidamente y pueden aumentar significativamente su nivel de glucosa en la sangre. Puede que tenga que evitar el azúcar por completo si usted tiene una fuerte tendencia a la hiperglucemia.

2.- Realizar ejercicio aeróbico regular. Las actividades vigorosas como correr, andar en bicicleta y caminar a paso ligero requieren grandes cantidades de energía y pueden reducir significativamente su nivel de glucosa en la sangre. Asegúrese de que su orina no contiene cetonas, utilizando tiras de prueba de cetona, si su aglucosa en la sangre es superior a 240 mg / dl antes de hacer ejercicio.

3.- Aumente el consumo de fibra. Asegúrese de consumir un mínimo de 50g de fibra dietética por día para bajar el nivel de glucosa en sangre en ayunas. Las mejores fuentes de fibra son las frutas, verduras, granos integrales y cereales ricos en fibra.

4.- Si usted es diabético, puede inyectarse insulina para bajar los niveles de glucosa en la sangre rápido. La insulina disminuye la glucosa en sangre haciendo que las células en el cuerpo absorben la glucosa. Los diabéticos deben ser capaces de inyectarse insulina y en otros casos, puede ser necesario para el personal médico lo hagan en una emergencia.

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Este programa aprenderás cuál es la dieta que tienes que llevar y te enseñará cuáles son los alimentos más efectivos y como combinarlos entre sí para que tu páncreas vuelva a generar la dosis necesaria de insulina naturalmente y mantener los niveles de glucosa en sangre estables. Y esto equivale. ¡a revertir la diabetes, por supuesto! Además aprenderás qué hábitos te impiden mejorar tu salud y así podrás cambiarlos y adecuar tu estilo de vida para ayudar a revertir la diabetes
en poco tiempo.

Así es, claro que SI se puede revertir la diabetes, y mejor aún; se puede eliminar por completo con un tratamiento 100% natural.

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4 Consejos para como controlar la diabetes con alimentos

como controlar la diabetes con alimentosEs importante que si usted tiene diabetes aprenda a como controlar la diabetes con alimentos adecuados, para reducir sus niveles de azúcar en la sangre. Si controlas lo que comes entonces usted puede controlar su diabetes y tendrá menos complicaciones a largo plazo.

INSTRUCCIONES

1.- Hay muchos alimentos que puede consumir que mantendrá su nivel de azúcar en la sangre regulado y esto es bueno porque tener diabetes y saber como controlar la diabetes con alimentos para mantener su nivel es muy importante. Hemos visto ahora que el número de personas que padecen de diabetes está en aumento en los Estados Unidos y en Europa. Lo importante que hay que recordar que se puede controlar la diabetes y tener una vida mejor.

2.- Hay dos tipos de diabetes 1 y 2. El tipo 1 es una congénita y no se previene. El tipo 2 se puede prevenir y es muy tratable. También muchos creen que también se ejecuta en la familia no se puede evitar solo se pueda tratar y controlarlo.

3.- Si le preocupa si usted está en riesgo de contraer diabetes tipo 2, que es la más común que usted necesita saber cuáles son las 2 causas principales. En primer lugar es la obesidad y esto es también un problema grande en el país. El siguiente no es suficiente ejercicio y esto también se puede remediar.

4.- Muchos de nosotros trabajamos en un equipo o detrás de un escritorio y que hace que sea difícil salir y obtener el ejercicio adecuado que usted necesita. Pero es importante hacer algunos cambios de estilo de vida de modo que usted puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes y si ya lo tienes entonces esto también le ayudará a controlarlo.

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